Колко калории има в Свинско ребърце?
Свинско ребърце съдържа 212 калории на порция (11% от дневната стойност от 2000 ккал), с 16г мазнини, 0г въглехидрати и 17г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Свинско ребърце
Хранителна стойност на Свинско ребърце на 100 грама
Какво съдържа Свинско ребърце
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Свински ребра на фурна | 85г | 249,4 ккал | 20г | 18,8г | 0г |
Откъде идват калориите в Свинско ребърце
Как Свинско ребърце се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 212 ккал | 11% |
| Белтъчини | 17г | 34% |
| Мазнини | 16г | 25% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Свинско ребърце
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Свинско ребърце
Колко калории има в Свинско ребърце?
Пълна порция Свинско ребърце съдържа приблизително 212 ккал. Общото тегло на порцията е около 85г. На 100 грама това са 249,4 ккал.
Подходящо ли е Свинско ребърце за отслабване?
Свинско ребърце има умерена калорична плътност — 249,4 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Свинско ребърце?
Порция Свинско ребърце съдържа около 17г белтъчини при общо тегло на порцията от 85г. Това са 20г белтъчини на 100г, което покрива около 34% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Свинско ребърце?
Най-лесният начин да следите Свинско ребърце е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Свинско ребърце се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Пилешки гърди | 188г | 310.0 | 62г | +98 kcal, повече протеин |
| Шунка | 20г | 37.0 | 2г | -175 kcal, по-малко протеин |
| Печена скумрия | 180г | 369.0 | 34г | +157 kcal, повече протеин |
| Печено месо с картофи | 370г | 654.0 | 29г | +442 kcal, повече протеин |
| Свински гърди | 80г | 271.0 | 9г | +59 kcal, по-малко протеин |