Колко калории има в Пилешки гърди?
Пилешки гърди съдържа 310 калории на порция (16% от дневната стойност от 2000 ккал), с 7г мазнини, 0г въглехидрати и 62г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Пилешки гърди
Хранителна стойност на Пилешки гърди на 100 грама
Какво съдържа Пилешки гърди
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Пилешки гърди на фурна | 188г | 164,9 ккал | 33г | 3,7г | 0г |
Откъде идват калориите в Пилешки гърди
Как Пилешки гърди се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 310 ккал | 16% |
| Белтъчини | 62г | 124% |
| Мазнини | 7г | 11% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Пилешки гърди
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Пилешки гърди
Колко калории има в Пилешки гърди?
Пълна порция Пилешки гърди съдържа приблизително 310 ккал. Общото тегло на порцията е около 188г. На 100 грама това са 164,9 ккал.
Подходящо ли е Пилешки гърди за отслабване?
Пилешки гърди има умерена калорична плътност — 164,9 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Пилешки гърди?
Порция Пилешки гърди съдържа около 62г белтъчини при общо тегло на порцията от 188г. Това са 33г белтъчини на 100г, което покрива около 124% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Пилешки гърди?
Най-лесният начин да следите Пилешки гърди е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Пилешки гърди се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Свинско ребърце | 85г | 212.0 | 17г | -98 kcal, по-малко протеин |
| Печена скумрия | 180г | 369.0 | 34г | +59 kcal, по-малко протеин |
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +219 kcal, по-малко протеин |
| Свински гърди | 80г | 271.0 | 9г | -39 kcal, по-малко протеин |
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +81 kcal, по-малко протеин |