Колко калории има в Печена скумрия?
Печена скумрия съдържа 369 калории на порция (18% от дневната стойност от 2000 ккал), с 25г мазнини, 0г въглехидрати и 34г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Печена скумрия
Хранителна стойност на Печена скумрия на 100 грама
Какво съдържа Печена скумрия
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Печена скумрия | 180г | 205 ккал | 18,9г | 13,9г | 0г |
Откъде идват калориите в Печена скумрия
Как Печена скумрия се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 369 ккал | 18% |
| Белтъчини | 34г | 68% |
| Мазнини | 25г | 38% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Печена скумрия
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Печена скумрия
Колко калории има в Печена скумрия?
Пълна порция Печена скумрия съдържа приблизително 369 ккал. Общото тегло на порцията е около 180г. На 100 грама това са 205 ккал.
Подходящо ли е Печена скумрия за отслабване?
Печена скумрия има умерена калорична плътност — 205 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Печена скумрия?
Порция Печена скумрия съдържа около 34г белтъчини при общо тегло на порцията от 180г. Това са 18,9г белтъчини на 100г, което покрива около 68% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Печена скумрия?
Най-лесният начин да следите Печена скумрия е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Печена скумрия се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Печено месо с картофи | 370г | 654.0 | 29г | +285 kcal, по-малко протеин |
| Пилешки гърди | 188г | 310.0 | 62г | -59 kcal, повече протеин |
| Бяло саламурено сирене | 20г | 52.0 | 3г | -317 kcal, по-малко протеин |
| Свински гърди | 80г | 271.0 | 9г | -98 kcal, по-малко протеин |
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +160 kcal, по-малко протеин |