Колко калории има в Тирамису?
Тирамису съдържа 161 калории на порция (8% от дневната стойност от 2000 ккал), с 11г мазнини, 12г въглехидрати и 3г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Тирамису
Хранителна стойност на Тирамису на 100 грама
Какво съдържа Тирамису
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Маскарпоне | 19г | 400 ккал | 5,3г | 42,1г | 5,3г |
| Бишкоти Савоярди | 8г | 387,5 ккал | 12,5г | 0г | 75г |
| Яйчен жълтък | 5г | 340 ккал | 20г | 20г | 0г |
| Захар | 4г | 400 ккал | 0г | 0г | 100г |
| Кафе еспресо с ликьор | 9г | 44,4 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Какао на прах | 1г | 300 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Сметана 35% | 3г | 466,7 ккал | 0г | 33,3г | 0г |
Откъде идват калориите в Тирамису
Как Тирамису се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 161 ккал | 8% |
| Белтъчини | 3г | 6% |
| Мазнини | 11г | 17% |
| Въглехидрати | 12г | 4% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Тирамису
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Тирамису
Колко калории има в Тирамису?
Пълна порция Тирамису съдържа приблизително 161 ккал. Общото тегло на порцията е около 50г. На 100 грама това са 322 ккал.
Подходящо ли е Тирамису за отслабване?
Тирамису има висока калорична плътност — 322 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Тирамису?
Порция Тирамису съдържа около 3г белтъчини при общо тегло на порцията от 50г. Това са 6г белтъчини на 100г, което покрива около 6% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Тирамису?
Най-лесният начин да следите Тирамису е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Тирамису се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Тирамису | 100г | 230.0 | 5г | +69 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 120г | 306.0 | 7г | +145 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 50г | 132.0 | 3г | -29 kcal, същото протеин |
| Традиционен козунак | 60г | 186.0 | 5г | +25 kcal, повече протеин |
| Капучино | 181г | 93.0 | 4,6г | -68 kcal, повече протеин |