Колко калории има в Тирамису?
Тирамису съдържа 132 калории на порция (7% от дневната стойност от 2000 ккал), с 6г мазнини, 17г въглехидрати и 3г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Тирамису
Хранителна стойност на Тирамису на 100 грама
Какво съдържа Тирамису
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Крем Маскарпоне | 25г | 300 ккал | 4г | 20г | 32г |
| Бишкоти | 17г | 294,1 ккал | 5,9г | 5,9г | 52,9г |
| Какао на прах | 2г | 300 ккал | 0г | 0г | 0г |
| Еспресо | 6г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Тирамису
Как Тирамису се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 132 ккал | 7% |
| Белтъчини | 3г | 6% |
| Мазнини | 6г | 9% |
| Въглехидрати | 17г | 6% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Тирамису
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Тирамису
Колко калории има в Тирамису?
Пълна порция Тирамису съдържа приблизително 132 ккал. Общото тегло на порцията е около 50г. На 100 грама това са 264 ккал.
Подходящо ли е Тирамису за отслабване?
Тирамису има висока калорична плътност — 264 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Тирамису?
Порция Тирамису съдържа около 3г белтъчини при общо тегло на порцията от 50г. Това са 6г белтъчини на 100г, което покрива около 6% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Тирамису?
Най-лесният начин да следите Тирамису е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Тирамису се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Тирамису | 100г | 230.0 | 5г | +98 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 120г | 306.0 | 7г | +174 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 50г | 161.0 | 3г | +29 kcal, същото протеин |
| Паста със сос | 250г | 573.0 | 24г | +441 kcal, повече протеин |
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +259 kcal, повече протеин |