Колко калории има в Орехи?
Орехи съдържа 65 калории на порция (3% от дневната стойност от 2000 ккал), с 6,5г мазнини, 1,4г въглехидрати и 1,5г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Орехи
Хранителна стойност на Орехи на 100 грама
Какво съдържа Орехи
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Орехи | 10г | 650 ккал | 15г | 65г | 14г |
Откъде идват калориите в Орехи
Как Орехи се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 65 ккал | 3% |
| Белтъчини | 1,5г | 3% |
| Мазнини | 6,5г | 10% |
| Въглехидрати | 1,4г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Орехи
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Орехи
Колко калории има в Орехи?
Пълна порция Орехи съдържа приблизително 65 ккал. Общото тегло на порцията е около 10г. На 100 грама това са 650 ккал.
Подходящо ли е Орехи за отслабване?
Орехи има висока калорична плътност — 650 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Орехи?
Порция Орехи съдържа около 1,5г белтъчини при общо тегло на порцията от 10г. Това са 15г белтъчини на 100г, което покрива около 3% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Орехи?
Най-лесният начин да следите Орехи е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Орехи се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Овесени ядки | 20г | 76.0 | 3г | +11 kcal, повече протеин |
| Сладко от плодове | 20г | 55.0 | 0г | -10 kcal, по-малко протеин |
| Скир | 220г | 135.0 | 23г | +70 kcal, повече протеин |
| Салата маруля | 267г | 126.9 | 2,4г | +61 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 100г | 230.0 | 5г | +165 kcal, повече протеин |