Колко калории има в Овесени ядки?
Овесени ядки съдържа 76 калории на порция (4% от дневната стойност от 2000 ккал), с 1г мазнини, 13г въглехидрати и 3г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Овесени ядки
Хранителна стойност на Овесени ядки на 100 грама
Какво съдържа Овесени ядки
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Овесени ядки (сухи) | 20г | 380 ккал | 15г | 5г | 65г |
Откъде идват калориите в Овесени ядки
Как Овесени ядки се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 76 ккал | 4% |
| Белтъчини | 3г | 6% |
| Мазнини | 1г | 2% |
| Въглехидрати | 13г | 4% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Овесени ядки
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Овесени ядки
Колко калории има в Овесени ядки?
Пълна порция Овесени ядки съдържа приблизително 76 ккал. Общото тегло на порцията е около 20г. На 100 грама това са 380 ккал.
Подходящо ли е Овесени ядки за отслабване?
Овесени ядки има висока калорична плътност — 380 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Овесени ядки?
Порция Овесени ядки съдържа около 3г белтъчини при общо тегло на порцията от 20г. Това са 15г белтъчини на 100г, което покрива около 6% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Овесени ядки?
Най-лесният начин да следите Овесени ядки е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Овесени ядки се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Пиле с ориз | 300г | 391.0 | 33г | +315 kcal, повече протеин |
| Пиле с ориз | 250г | 390.0 | 36г | +314 kcal, повече протеин |
| Варено яйце | 51г | 78.0 | 6,3г | +2 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 120г | 306.0 | 7г | +230 kcal, повече протеин |
| Сладко от плодове | 20г | 55.0 | 0г | -21 kcal, по-малко протеин |