Колко калории има в Свински гърди?
Свински гърди съдържа 271 калории на порция (14% от дневната стойност от 2000 ккал), с 26г мазнини, 0г въглехидрати и 9г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Свински гърди
Хранителна стойност на Свински гърди на 100 грама
Какво съдържа Свински гърди
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Печени свински гърди | 78г | 329,5 ккал | 11,5г | 32,1г | 0г |
| Растително масло | 2г | 700 ккал | 0г | 50г | 0г |
| Сол и подправки | 1г | 0 ккал | 0г | 0г | 0г |
Откъде идват калориите в Свински гърди
Как Свински гърди се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 271 ккал | 14% |
| Белтъчини | 9г | 18% |
| Мазнини | 26г | 40% |
| Въглехидрати | 0г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Свински гърди
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Свински гърди
Колко калории има в Свински гърди?
Пълна порция Свински гърди съдържа приблизително 271 ккал. Общото тегло на порцията е около 80г. На 100 грама това са 338,8 ккал.
Подходящо ли е Свински гърди за отслабване?
Свински гърди има висока калорична плътност — 338,8 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Свински гърди?
Порция Свински гърди съдържа около 9г белтъчини при общо тегло на порцията от 80г. Това са 11,3г белтъчини на 100г, което покрива около 18% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Свински гърди?
Най-лесният начин да следите Свински гърди е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Свински гърди се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Свински гърди | 150г | 529.0 | 18г | +258 kcal, повече протеин |
| Шунка | 20г | 37.0 | 2г | -234 kcal, по-малко протеин |
| Печено месо с картофи | 370г | 654.0 | 29г | +383 kcal, повече протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +334 kcal, повече протеин |
| Пиле с ориз | 250г | 390.0 | 36г | +119 kcal, повече протеин |