Колко калории има в Чия семена?
Чия семена съдържа 39 калории на порция (2% от дневната стойност от 2000 ккал), с 2г мазнини, 3г въглехидрати и 1г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Чия семена
Хранителна стойност на Чия семена на 100 грама
Какво съдържа Чия семена
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Семена от чия | 8г | 487,5 ккал | 12,5г | 25г | 37,5г |
Откъде идват калориите в Чия семена
Как Чия семена се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 39 ккал | 2% |
| Белтъчини | 1г | 2% |
| Мазнини | 2г | 3% |
| Въглехидрати | 3г | 1% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Чия семена
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Чия семена
Колко калории има в Чия семена?
Пълна порция Чия семена съдържа приблизително 39 ккал. Общото тегло на порцията е около 8г. На 100 грама това са 487,5 ккал.
Подходящо ли е Чия семена за отслабване?
Чия семена има висока калорична плътност — 487,5 ккал на 100г. Ако следите теглото си, яжте малки порции и балансирайте с по-нискокалорични храни през деня.
Колко белтъчини има в Чия семена?
Порция Чия семена съдържа около 1г белтъчини при общо тегло на порцията от 8г. Това са 12,5г белтъчини на 100г, което покрива около 2% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Чия семена?
Най-лесният начин да следите Чия семена е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Чия семена се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Спагети Болонезе | 300г | 484.0 | 23г | +445 kcal, повече протеин |
| Кроасан със сьомга | 330г | 520.0 | 28г | +481 kcal, повече протеин |
| Шунка | 20г | 37.0 | 2г | -2 kcal, повече протеин |
| Земел | 20г | 54.0 | 2г | +15 kcal, повече протеин |
| Кроасан със сьомга и капучино | 325г | 544.2 | 26,3г | +505 kcal, повече протеин |