Колко калории има в Спагети Болонезе?
Спагети Болонезе съдържа 484 калории на порция (24% от дневната стойност от 2000 ккал), с 24г мазнини, 43г въглехидрати и 23г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Спагети Болонезе
Хранителна стойност на Спагети Болонезе на 100 грама
Какво съдържа Спагети Болонезе
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Сварени спагети | 116г | 159,5 ккал | 5,2г | 0,9г | 31г |
| Телешка кайма | 62г | 241,9 ккал | 19,4г | 17,7г | 0г |
| Доматен сос | 78г | 32,1 ккал | 1,3г | 0г | 6,4г |
| Пармезан | 12г | 391,7 ккал | 33,3г | 33,3г | 0г |
| Зехтин | 7г | 971,4 ккал | 0г | 100г | 0г |
| Лук и чесън | 23г | 43,5 ккал | 0г | 0г | 8,7г |
Откъде идват калориите в Спагети Болонезе
Как Спагети Болонезе се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 484 ккал | 24% |
| Белтъчини | 23г | 46% |
| Мазнини | 24г | 37% |
| Въглехидрати | 43г | 14% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Спагети Болонезе
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Спагети Болонезе
Колко калории има в Спагети Болонезе?
Пълна порция Спагети Болонезе съдържа приблизително 484 ккал. Общото тегло на порцията е около 300г. На 100 грама това са 161,3 ккал.
Подходящо ли е Спагети Болонезе за отслабване?
Спагети Болонезе има умерена калорична плътност — 161,3 ккал на 100г. Може да се впише в диета за отслабване при умерени порции. Комбинирайте със зеленчуци или салата за повече обем без много допълнителни калории.
Колко белтъчини има в Спагети Болонезе?
Порция Спагети Болонезе съдържа около 23г белтъчини при общо тегло на порцията от 300г. Това са 7,7г белтъчини на 100г, което покрива около 46% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Спагети Болонезе?
Най-лесният начин да следите Спагети Болонезе е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Спагети Болонезе се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Салата от маруля | 362г | 144.0 | 3,6г | -340 kcal, по-малко протеин |
| Тирамису | 120г | 306.0 | 7г | -178 kcal, по-малко протеин |
| Паста със сос | 250г | 573.0 | 24г | +89 kcal, повече протеин |
| Салата маруля | 267г | 126.9 | 2,4г | -357 kcal, по-малко протеин |
| Спагети с шунка | 320г | 605.0 | 22,5г | +121 kcal, по-малко протеин |