Колко калории има в Еспресо?
Еспресо съдържа 1 калории на порция (0% от дневната стойност от 2000 ккал), с 0г мазнини, 0,1г въглехидрати и 0,1г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Еспресо
Хранителна стойност на Еспресо на 100 грама
Какво съдържа Еспресо
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Еспресо | 30г | 3,3 ккал | 0,3г | 0г | 0,3г |
Откъде идват калориите в Еспресо
Как Еспресо се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 1 ккал | 0% |
| Белтъчини | 0,1г | 0% |
| Мазнини | 0г | 0% |
| Въглехидрати | 0,1г | 0% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Еспресо
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Еспресо
Колко калории има в Еспресо?
Пълна порция Еспресо съдържа приблизително 1 ккал. Общото тегло на порцията е около 30г. На 100 грама това са 3,3 ккал.
Подходящо ли е Еспресо за отслабване?
Еспресо има ниска калорична плътност — 3,3 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Еспресо?
Порция Еспресо съдържа около 0,1г белтъчини при общо тегло на порцията от 30г. Това са 0,3г белтъчини на 100г, което покрива около 0% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Еспресо?
Най-лесният начин да следите Еспресо е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Еспресо се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Капучино | 181г | 93.0 | 4,6г | +92 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 50г | 132.0 | 3г | +131 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 50г | 161.0 | 3г | +160 kcal, повече протеин |
| Филе от елен | 10г | 13.0 | 2г | +12 kcal, повече протеин |
| Тирамису | 100г | 230.0 | 5г | +229 kcal, повече протеин |