Колко калории има в Скир?
Скир съдържа 93 калории на порция (5% от дневната стойност от 2000 ккал), с 0,3г мазнини, 5,3г въглехидрати и 16,5г белтъчини. Тези хранителни данни се основават на анализ на ястия с ИИ от SimpliFit.
Следете храненето си лесно с ИИ
Спрете да гадаете. Снимайте и получете мигновена оценка на калориите и макронутриентите чрез ИИ.
Колко калории и хранителни вещества има в Скир
Хранителна стойност на Скир на 100 грама
Какво съдържа Скир
| Съставка | Количество | Калории | Белтъчини | Мазнини | Въглехидрати |
|---|---|---|---|---|---|
| Натурален скир (исландско кисело мляко) | 150г | 62 ккал | 11г | 0,2г | 3,5г |
Откъде идват калориите в Скир
Как Скир се вписва в дневната ви диета
| Хранително вещество | Количество | % дневна стойност |
|---|---|---|
| Калории | 93 ккал | 5% |
| Белтъчини | 16,5г | 33% |
| Мазнини | 0,3г | 0% |
| Въглехидрати | 5,3г | 2% |
На база на дневна референтна диета от 2000 ккал.
Колко време е нужно, за да изгорите калориите от Скир
Оценки за човек с тегло 70 кг (154 lb). Действителните стойности варират според телесното тегло и интензивността.
Чести въпроси за Скир
Колко калории има в Скир?
Пълна порция Скир съдържа приблизително 93 ккал. Общото тегло на порцията е около 150г. На 100 грама това са 62 ккал.
Подходящо ли е Скир за отслабване?
Скир има ниска калорична плътност — 62 ккал на 100г, което го прави отличен избор за отслабване. Храни под 150 ккал на 100г ви позволяват да ядете задоволителни порции, като контролирате калориите.
Колко белтъчини има в Скир?
Порция Скир съдържа около 16,5г белтъчини при общо тегло на порцията от 150г. Това са 11г белтъчини на 100г, което покрива около 33% от препоръчителния дневен прием от 50г.
Какъв е най-лесният начин да следите калориите в Скир?
Най-лесният начин да следите Скир е със SimpliFit. Просто снимайте ястието си и ИИ мигновено оценява калориите и макронутриентите — без ръчно търсене или сканиране на баркодове.
Как Скир се сравнява с подобни ястия?
| Ястие | Тегло | Калории | Протеин | в сравнение с това |
|---|---|---|---|---|
| Скир | 220г | 135.0 | 23г | +42 kcal, повече протеин |
| Скир натурален | 472г | 884.0 | 62г | +791 kcal, повече протеин |
| Гръцки йогурт | 195г | 189.0 | 17г | +96 kcal, повече протеин |
| Пържени филийки | 130г | 298.0 | 11г | +205 kcal, по-малко протеин |
| Капучино | 181г | 93.0 | 4,6г | +0 kcal, по-малко протеин |