Wie viele Kalorien hat Döner-Teller?
Döner-Teller enthält 580 Kalorien pro Portion (29% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 33g Fett, 27g Kohlenhydraten und 40g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Döner-Teller
Nährwert von Döner-Teller pro 100 Gramm
Was steckt in Döner-Teller
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Dönerfleisch (Kalb) | 150g | 230 kcal | 23g | 14g | 3g |
| Gemischter Salat | 100g | 35 kcal | 1,5g | 0,2g | 4g |
| Knoblauchsauce | 50g | 250 kcal | 3g | 23g | 7g |
| Fladenbrot (Beilage) | 30g | 250 kcal | 8,3g | 1g | 50g |
Woher stammen die Kalorien in Döner-Teller
Wie Döner-Teller in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 580 kcal | 29% |
| Eiweiß | 40g | 80% |
| Fett | 33g | 51% |
| Kohlenhydrate | 27g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Döner-Teller abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Döner-Teller
Wie viele Kalorien hat Döner-Teller?
Eine volle Portion Döner-Teller enthält etwa 580 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 330g. Pro 100 Gramm ergibt das 175,8 kcal.
Ist Döner-Teller gut zum Abnehmen?
Döner-Teller hat eine moderate Kaloriendichte von 175,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Döner-Teller?
Eine Portion Döner-Teller liefert etwa 40g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 330g. Das sind 12,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 80% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Döner-Teller zu tracken?
Der einfachste Weg, Döner-Teller zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Döner-Teller im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Döner Sandwich | 410g | 758.0 | 39,9g | +178 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller | 375g | 556.0 | 42g | -24 kcal, mehr Protein |
| Dürüm Döner | 420g | 675.0 | 39,1g | +95 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen Kebap | 100g | 194.0 | 13g | -386 kcal, weniger Protein |
| Dönerteller ohne Brot | 320g | 510.0 | 31,2g | -70 kcal, weniger Protein |