Wie viele Kalorien hat Omelett mit Toast?
Omelett mit Toast enthält 333 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 20,8g Fett, 19,5g Kohlenhydraten und 20,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Omelett mit Toast
Nährwert von Omelett mit Toast pro 100 Gramm
Was steckt in Omelett mit Toast
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Omelett (2 Eier) | 100g | 150 kcal | 11g | 12g | 1g |
| Vollkorntoast | 30g | 250 kcal | 10g | 3,3g | 43,3g |
| Käsescheibe (z.B. Gouda light) | 20g | 300 kcal | 25g | 25g | 2,5g |
| Frischkäse | 10g | 250 kcal | 5g | 25g | 5g |
| Tomate | 80g | 18,8 kcal | 0,9g | 0,3g | 3,8g |
| Gurke | 50g | 16 kcal | 0,6g | 0,2g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Omelett mit Toast
Wie Omelett mit Toast in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 333 kcal | 17% |
| Eiweiß | 20,5g | 41% |
| Fett | 20,8g | 32% |
| Kohlenhydrate | 19,5g | 7% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Omelett mit Toast abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Omelett mit Toast
Wie viele Kalorien hat Omelett mit Toast?
Eine volle Portion Omelett mit Toast enthält etwa 333 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 290g. Pro 100 Gramm ergibt das 114,8 kcal.
Ist Omelett mit Toast gut zum Abnehmen?
Omelett mit Toast hat eine niedrige Kaloriendichte von 114,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Omelett mit Toast?
Eine Portion Omelett mit Toast liefert etwa 20,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 290g. Das sind 7,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 41% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Omelett mit Toast zu tracken?
Der einfachste Weg, Omelett mit Toast zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Omelett mit Toast im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +233 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | +133 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Käsebrot | 245g | 545.0 | 30,5g | +212 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +98 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit Teller | 250g | 645.0 | 37,8g | +312 kcal, mehr Protein |