Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Frühstücksteller mit Schinken enthält 431 Kalorien pro Portion (22% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 22,2g Fett, 24,3g Kohlenhydraten und 31,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstücksteller mit Schinken
Nährwert von Frühstücksteller mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstücksteller mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50g | 250 kcal | 9g | 4g | 42g |
| Gekochtes Ei | 50g | 156 kcal | 12,6g | 10,6g | 1,2g |
| Kochschinken | 60g | 108,3 kcal | 19,2g | 3g | 1g |
| Sülze mit Schinken | 40g | 250 kcal | 16,3g | 20g | 1,3g |
| Ziegen-Frischkäse | 30g | 200 kcal | 8,3g | 16,7g | 4g |
| Römersalat | 20g | 15 kcal | 1,5g | 0,5g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstücksteller mit Schinken
Wie Frühstücksteller mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 431 kcal | 22% |
| Eiweiß | 31,6g | 63% |
| Fett | 22,2g | 34% |
| Kohlenhydrate | 24,3g | 8% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstücksteller mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Frühstücksteller mit Schinken?
Eine volle Portion Frühstücksteller mit Schinken enthält etwa 431 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 250g. Pro 100 Gramm ergibt das 172,4 kcal.
Ist Frühstücksteller mit Schinken gut zum Abnehmen?
Frühstücksteller mit Schinken hat eine moderate Kaloriendichte von 172,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstücksteller mit Schinken?
Eine Portion Frühstücksteller mit Schinken liefert etwa 31,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 250g. Das sind 12,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 63% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstücksteller mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstücksteller mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstücksteller mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | +27 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | -10 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | -79 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +14 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +135 kcal, mehr Protein |