Wie viele Kalorien hat Rührei mit Eiweißbrot?
Rührei mit Eiweißbrot enthält 568 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 39,5g Fett, 4,3g Kohlenhydraten und 43,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rührei mit Eiweißbrot
Nährwert von Rührei mit Eiweißbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Rührei mit Eiweißbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rührei (ca. 2 Eier) | 100g | 155 kcal | 12,6g | 11g | 1,1g |
| Eiweißbrot (Edeka Herzstücke) | 50g | 264 kcal | 22g | 13g | 6,4g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 15g | 166,7 kcal | 6,7g | 13,3g | 0g |
| Bresaola della Valtellina | 17g | 170,6 kcal | 29,4g | 5,9g | 0g |
| Bergkäse (ca. 2 Scheiben) | 46g | 395,7 kcal | 30,4g | 30,4g | 0g |
| Butter/Öl zum Braten | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rührei mit Eiweißbrot
Wie Rührei mit Eiweißbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 568 kcal | 28% |
| Eiweiß | 43,6g | 87% |
| Fett | 39,5g | 61% |
| Kohlenhydrate | 4,3g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rührei mit Eiweißbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rührei mit Eiweißbrot
Wie viele Kalorien hat Rührei mit Eiweißbrot?
Eine volle Portion Rührei mit Eiweißbrot enthält etwa 568 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 233g. Pro 100 Gramm ergibt das 243,8 kcal.
Ist Rührei mit Eiweißbrot gut zum Abnehmen?
Rührei mit Eiweißbrot hat eine moderate Kaloriendichte von 243,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rührei mit Eiweißbrot?
Eine Portion Rührei mit Eiweißbrot liefert etwa 43,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 233g. Das sind 18,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 87% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rührei mit Eiweißbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Rührei mit Eiweißbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rührei mit Eiweißbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | -2 kcal, weniger Protein |
| Belegte Käse-Schinken-Brote | 182g | 504.0 | 26g | -64 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufschnitt | 191g | 511.0 | 44g | -57 kcal, mehr Protein |
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | -2 kcal, weniger Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | -135 kcal, weniger Protein |