Wie viele Kalorien hat Belegte Käse-Schinken-Brote?
Belegte Käse-Schinken-Brote enthält 504 Kalorien pro Portion (25% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 26g Fett, 39g Kohlenhydraten und 26g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Käse-Schinken-Brote
Nährwert von Belegte Käse-Schinken-Brote pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Käse-Schinken-Brote
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 85g | 230,6 kcal | 8,2g | 1,2g | 45,9g |
| Bio Rinder-Pastrami | 22g | 118,2 kcal | 18,2g | 4,5g | 0g |
| Bergkäse (2 Scheiben) | 45g | 395,6 kcal | 24,4g | 33,3g | 0g |
| Chavroux Ziegenfrischkäse | 10g | 160 kcal | 10g | 10g | 0g |
| Butter | 5g | 740 kcal | 0g | 80g | 0g |
| ZiegenSchnittkäse | 15g | 340 kcal | 20g | 26,7g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Käse-Schinken-Brote
Wie Belegte Käse-Schinken-Brote in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 504 kcal | 25% |
| Eiweiß | 26g | 52% |
| Fett | 26g | 40% |
| Kohlenhydrate | 39g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Käse-Schinken-Brote abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Käse-Schinken-Brote
Wie viele Kalorien hat Belegte Käse-Schinken-Brote?
Eine volle Portion Belegte Käse-Schinken-Brote enthält etwa 504 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 182g. Pro 100 Gramm ergibt das 276,9 kcal.
Ist Belegte Käse-Schinken-Brote gut zum Abnehmen?
Belegte Käse-Schinken-Brote hat eine hohe Kaloriendichte von 276,9 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Käse-Schinken-Brote?
Eine Portion Belegte Käse-Schinken-Brote liefert etwa 26g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 182g. Das sind 14,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 52% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Käse-Schinken-Brote zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Käse-Schinken-Brote zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Käse-Schinken-Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse-Schinken-Brote | 297g | 566.0 | 34,7g | +62 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Eiweißbrot | 233g | 568.0 | 43,6g | +64 kcal, mehr Protein |
| Rinderschinken-Käse-Brot | 185g | 366.0 | 23g | -138 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Aufschnitt | 191g | 511.0 | 44g | +7 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Schinken | 220g | 433.0 | 33,5g | -71 kcal, mehr Protein |