Wie viele Kalorien hat Fischbrot mit Ei?
Fischbrot mit Ei enthält 727 Kalorien pro Portion (36% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 37g Fett, 51g Kohlenhydraten und 40g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Fischbrot mit Ei
Nährwert von Fischbrot mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Fischbrot mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 100g | 259 kcal | 8g | 4g | 44g |
| Geräucherte Makrele | 80g | 185 kcal | 20g | 11,3g | 0g |
| Ziegenfrischkäse | 20g | 240 kcal | 10g | 20g | 5g |
| Gekocht eier | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1g |
| Tomaten-Gurken-Salat | 150g | 23,3 kcal | 0,7g | 0g | 3,3g |
| Olivenöl Dressing | 10g | 820 kcal | 0g | 90g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Fischbrot mit Ei
Wie Fischbrot mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 727 kcal | 36% |
| Eiweiß | 40g | 80% |
| Fett | 37g | 57% |
| Kohlenhydrate | 51g | 17% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Fischbrot mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Fischbrot mit Ei
Wie viele Kalorien hat Fischbrot mit Ei?
Eine volle Portion Fischbrot mit Ei enthält etwa 727 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 460g. Pro 100 Gramm ergibt das 158 kcal.
Ist Fischbrot mit Ei gut zum Abnehmen?
Fischbrot mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 158 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Fischbrot mit Ei?
Eine Portion Fischbrot mit Ei liefert etwa 40g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 460g. Das sind 8,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 80% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Fischbrot mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Fischbrot mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Fischbrot mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Mozzarella-Ei-Salat | 305g | 493.0 | 30,6g | -234 kcal, weniger Protein |
| Gegrillte Dorade mit Salat | 385g | 434.0 | 45,5g | -293 kcal, mehr Protein |
| Rührei mit Brot und Salat | 360g | 487.0 | 28,5g | -240 kcal, weniger Protein |
| Toast mit Lachs und Ei | 270g | 458.0 | 39,8g | -269 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | -255 kcal, mehr Protein |