Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Eiern?
Frühstück mit Eiern enthält 524 Kalorien pro Portion (26% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 28,3g Fett, 27,2g Kohlenhydraten und 34,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Eiern
Nährwert von Frühstück mit Eiern pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Eiern
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochte Eier (3 Stück) | 150g | 154,7 kcal | 12,6g | 10,6g | 0,7g |
| Roggenmischbrot | 50g | 230 kcal | 6,8g | 1,2g | 42g |
| Bresso Frischkäse | 20g | 240 kcal | 6g | 24g | 3g |
| Gebratene Hähnchenbrust | 40g | 110 kcal | 23g | 1,3g | 0g |
| Gemischter Salat (Tomate, Radieschen, Gurke, Öl) | 120g | 70,8 kcal | 1,3g | 5,4g | 3,8g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Eiern
Wie Frühstück mit Eiern in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 524 kcal | 26% |
| Eiweiß | 34,2g | 68% |
| Fett | 28,3g | 44% |
| Kohlenhydrate | 27,2g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Eiern abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Eiern
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Eiern?
Eine volle Portion Frühstück mit Eiern enthält etwa 524 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 380g. Pro 100 Gramm ergibt das 137,9 kcal.
Ist Frühstück mit Eiern gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Eiern hat eine niedrige Kaloriendichte von 137,9 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Eiern?
Eine Portion Frühstück mit Eiern liefert etwa 34,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 380g. Das sind 9g Eiweiß pro 100g, was etwa 68% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Eiern zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Eiern zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Eiern im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Brot mit Ei | 202g | 339.0 | 19,5g | -185 kcal, weniger Protein |
| Thunfischsalat mit Brot | 225g | 472.0 | 55g | -52 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 255g | 357.0 | 26,2g | -167 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +42 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Eiern | 380g | 533.0 | 35,7g | +9 kcal, mehr Protein |