Wie viele Kalorien hat Brot mit Ei?
Brot mit Ei enthält 339 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,7g Fett, 27,6g Kohlenhydraten und 19,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Ei
Nährwert von Brot mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 55g | 260 kcal | 8,9g | 2,9g | 46g |
| Frischkäse (Philadelphia) | 15g | 226,7 kcal | 7,3g | 20g | 4g |
| Hartgekochte Eier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Gemischter Blattsalat/Grünzeug | 30g | 23,3 kcal | 1,7g | 0,3g | 2g |
| Gewürze (Pfeffer/Salz/Paprika) | 2g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Ei
Wie Brot mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 339 kcal | 17% |
| Eiweiß | 19,5g | 39% |
| Fett | 15,7g | 24% |
| Kohlenhydrate | 27,6g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Ei
Wie viele Kalorien hat Brot mit Ei?
Eine volle Portion Brot mit Ei enthält etwa 339 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 202g. Pro 100 Gramm ergibt das 167,8 kcal.
Ist Brot mit Ei gut zum Abnehmen?
Brot mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 167,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Ei?
Eine Portion Brot mit Ei liefert etwa 19,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 202g. Das sind 9,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 39% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Eiern | 380g | 524.0 | 34,2g | +185 kcal, mehr Protein |
| Eggs Royale | 295g | 580.0 | 28,1g | +241 kcal, mehr Protein |
| Sülze mit Eiern | 480g | 469.0 | 37g | +130 kcal, mehr Protein |
| Mehrkornbrot mit Aufstrich | 77g | 204.0 | 7g | -135 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +30 kcal, mehr Protein |