Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Wurst und Lachs?
Brötchen mit Wurst und Lachs enthält 368 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 14g Fett, 40g Kohlenhydraten und 20g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brötchen mit Wurst und Lachs
Nährwert von Brötchen mit Wurst und Lachs pro 100 Gramm
Was steckt in Brötchen mit Wurst und Lachs
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Körnerbrötchen | 80g | 270 kcal | 10g | 5g | 50g |
| Knacker geschnitten | 30g | 260 kcal | 10g | 23,3g | 0g |
| Räucherlachs | 40g | 185 kcal | 22,5g | 7,5g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brötchen mit Wurst und Lachs
Wie Brötchen mit Wurst und Lachs in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 368 kcal | 18% |
| Eiweiß | 20g | 40% |
| Fett | 14g | 22% |
| Kohlenhydrate | 40g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brötchen mit Wurst und Lachs abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brötchen mit Wurst und Lachs
Wie viele Kalorien hat Brötchen mit Wurst und Lachs?
Eine volle Portion Brötchen mit Wurst und Lachs enthält etwa 368 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 150g. Pro 100 Gramm ergibt das 245,3 kcal.
Ist Brötchen mit Wurst und Lachs gut zum Abnehmen?
Brötchen mit Wurst und Lachs hat eine moderate Kaloriendichte von 245,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brötchen mit Wurst und Lachs?
Eine Portion Brötchen mit Wurst und Lachs liefert etwa 20g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 150g. Das sind 13,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brötchen mit Wurst und Lachs zu tracken?
Der einfachste Weg, Brötchen mit Wurst und Lachs zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brötchen mit Wurst und Lachs im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | -206 kcal, weniger Protein |
| Knäckebrot mit Lachs | 70g | 162.0 | 14,7g | -206 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Aufschnitt | 156g | 364.0 | 22,9g | -4 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Lachs und Wurst | 294g | 240.0 | 13,4g | -128 kcal, weniger Protein |
| Lachs und Schinken | 110g | 164.0 | 23,7g | -204 kcal, mehr Protein |