Wie viele Kalorien hat Belegte Brote?
Belegte Brote enthält 339 Kalorien pro Portion (17% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,2g Fett, 38,6g Kohlenhydraten und 24,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Brote
Nährwert von Belegte Brote pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Brote
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot | 80g | 220 kcal | 7,5g | 1,3g | 46,3g |
| Ziegenfrischkäse | 20g | 200 kcal | 10g | 15g | 5g |
| Hähnchenbrustaufschnitt | 60g | 105 kcal | 21g | 2g | 1g |
| Schnit Ziegenkäse | 20g | 300 kcal | 20g | 25g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Brote
Wie Belegte Brote in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 339 kcal | 17% |
| Eiweiß | 24,6g | 49% |
| Fett | 10,2g | 16% |
| Kohlenhydrate | 38,6g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Brote abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Brote
Wie viele Kalorien hat Belegte Brote?
Eine volle Portion Belegte Brote enthält etwa 339 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 188,3 kcal.
Ist Belegte Brote gut zum Abnehmen?
Belegte Brote hat eine moderate Kaloriendichte von 188,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Brote?
Eine Portion Belegte Brote liefert etwa 24,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 13,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 49% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Brote zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Brote zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Brote im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchen-Käse-Brot | 210g | 500.0 | 36g | +161 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Pute | 260g | 364.0 | 32,5g | +25 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Brötchen | 185g | 426.0 | 25,5g | +87 kcal, mehr Protein |
| Omelett mit Käsebrot | 245g | 545.0 | 30,5g | +206 kcal, mehr Protein |
| Hähnchen-Käse-Brot | 245g | 401.0 | 29,1g | +62 kcal, mehr Protein |