Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Pute?
Vollkornbrot mit Pute enthält 364 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,7g Fett, 40,6g Kohlenhydraten und 32,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Pute
Nährwert von Vollkornbrot mit Pute pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Pute
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 90g | 220 kcal | 8g | 2g | 41g |
| Körniger Frischkäse | 100g | 102 kcal | 12g | 4g | 3g |
| Putenbrustaufschnitt | 60g | 105 kcal | 22g | 1,5g | 1g |
| Gewürze (Schnittlauch/Pfeffer) | 10g | 10 kcal | 1g | 0g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Pute
Wie Vollkornbrot mit Pute in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 364 kcal | 18% |
| Eiweiß | 32,5g | 65% |
| Fett | 6,7g | 10% |
| Kohlenhydrate | 40,6g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Pute abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Pute
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Pute?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Pute enthält etwa 364 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 260g. Pro 100 Gramm ergibt das 140 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Pute gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Pute hat eine niedrige Kaloriendichte von 140 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Pute?
Eine Portion Vollkornbrot mit Pute liefert etwa 32,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 260g. Das sind 12,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 65% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Pute zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Pute zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Pute im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +81 kcal, mehr Protein |
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | +20 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +46 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Putenbrust | 160g | 291.0 | 22,4g | -73 kcal, weniger Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 275g | 420.0 | 30g | +56 kcal, weniger Protein |