Wie viele Kalorien hat Nektarine?
Nektarine enthält 57 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,4g Fett, 11,6g Kohlenhydraten und 1,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Nektarine
Nährwert von Nektarine pro 100 Gramm
Was steckt in Nektarine
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Nektarine | 130g | 43,8 kcal | 0,9g | 0,3g | 8,9g |
Woher stammen die Kalorien in Nektarine
Wie Nektarine in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 57 kcal | 3% |
| Eiweiß | 1,2g | 2% |
| Fett | 0,4g | 1% |
| Kohlenhydrate | 11,6g | 4% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Nektarine abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Nektarine
Wie viele Kalorien hat Nektarine?
Eine volle Portion Nektarine enthält etwa 57 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 130g. Pro 100 Gramm ergibt das 43,8 kcal.
Ist Nektarine gut zum Abnehmen?
Nektarine hat eine niedrige Kaloriendichte von 43,8 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Nektarine?
Eine Portion Nektarine liefert etwa 1,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 130g. Das sind 0,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 2% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Nektarine zu tracken?
Der einfachste Weg, Nektarine zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Nektarine im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Nektarinen-Spalten | 150g | 66.0 | 1,6g | +9 kcal, mehr Protein |
| Instant Nudelsuppe | 60g | 273.0 | 5g | +216 kcal, mehr Protein |
| Hüttenkäse mit Nektarine | 337g | 250.0 | 13g | +193 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Wurst und Lachs | 150g | 368.0 | 20g | +311 kcal, mehr Protein |
| Schoko- und Nusseis | 100g | 223.0 | 3,9g | +166 kcal, mehr Protein |