Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Schinken?
Frühstück mit Schinken enthält 300 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,3g Fett, 27,5g Kohlenhydraten und 23,4g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Frühstück mit Schinken
Nährwert von Frühstück mit Schinken pro 100 Gramm
Was steckt in Frühstück mit Schinken
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 50g | 256 kcal | 9g | 3,6g | 45g |
| Kochschinken | 40g | 110 kcal | 19,5g | 3g | 1g |
| Sülze | 50g | 110 kcal | 15g | 5g | 1g |
| Ziegenfrischkäse | 30g | 186,7 kcal | 9,3g | 15,3g | 3g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,5g |
| Rote Paprika | 30g | 30 kcal | 1g | 0,3g | 6g |
| Schwarzer Kaffee | 200g | 1 kcal | 0,1g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Frühstück mit Schinken
Wie Frühstück mit Schinken in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 300 kcal | 15% |
| Eiweiß | 23,4g | 47% |
| Fett | 10,3g | 16% |
| Kohlenhydrate | 27,5g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Frühstück mit Schinken abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Frühstück mit Schinken
Wie viele Kalorien hat Frühstück mit Schinken?
Eine volle Portion Frühstück mit Schinken enthält etwa 300 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 440g. Pro 100 Gramm ergibt das 68,2 kcal.
Ist Frühstück mit Schinken gut zum Abnehmen?
Frühstück mit Schinken hat eine niedrige Kaloriendichte von 68,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Frühstück mit Schinken?
Eine Portion Frühstück mit Schinken liefert etwa 23,4g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 440g. Das sind 5,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 47% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Frühstück mit Schinken zu tracken?
Der einfachste Weg, Frühstück mit Schinken zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Frühstück mit Schinken im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Belag | 270g | 352.0 | 27,3g | +52 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | +121 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +131 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Brötchen | 545g | 427.0 | 22,3g | +127 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +145 kcal, mehr Protein |