Wie viele Kalorien hat Toast mit Belag?
Toast mit Belag enthält 352 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13,5g Fett, 29,4g Kohlenhydraten und 27,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Belag
Nährwert von Toast mit Belag pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Belag
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 250 kcal | 10g | 3,3g | 43,3g |
| Räucherlachs | 50g | 184 kcal | 20g | 12g | 0g |
| Putenschinken | 40g | 105 kcal | 20g | 2g | 1g |
| Ziegenfrischkäse | 30g | 180 kcal | 8g | 15g | 3g |
| Gurke | 40g | 15 kcal | 0,8g | 0,3g | 3,3g |
| Römersalat | 50g | 16 kcal | 1,2g | 0,2g | 1,6g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Belag
Wie Toast mit Belag in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 352 kcal | 18% |
| Eiweiß | 27,3g | 55% |
| Fett | 13,5g | 21% |
| Kohlenhydrate | 29,4g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Belag abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Belag
Wie viele Kalorien hat Toast mit Belag?
Eine volle Portion Toast mit Belag enthält etwa 352 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 270g. Pro 100 Gramm ergibt das 130,4 kcal.
Ist Toast mit Belag gut zum Abnehmen?
Toast mit Belag hat eine niedrige Kaloriendichte von 130,4 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Belag?
Eine Portion Toast mit Belag liefert etwa 27,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 270g. Das sind 10,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 55% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Belag zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Belag zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Belag im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 250g | 431.0 | 31,6g | +79 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Schinken | 440g | 300.0 | 23,4g | -52 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +214 kcal, mehr Protein |
| Frühstück mit Lachs | 430g | 421.0 | 30g | +69 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | +93 kcal, mehr Protein |