Wie viele Kalorien hat Rindersteak mit Joghurt?
Rindersteak mit Joghurt enthält 361 Kalorien pro Portion (18% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 15,9g Fett, 3,8g Kohlenhydraten und 33g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Rindersteak mit Joghurt
Nährwert von Rindersteak mit Joghurt pro 100 Gramm
Was steckt in Rindersteak mit Joghurt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Rindersteak, gebraten | 150g | 190 kcal | 20,7g | 6,7g | 0g |
| Milbona Fettarmer Joghurt 1,5% | 40g | 47,5 kcal | 4,5g | 1,5g | 5g |
| Zakoska Ogonek Chili-Tomaten Zubereitung | 15g | 80 kcal | 1,3g | 2g | 12g |
| Bratfett (Öl/Butter) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Rindersteak mit Joghurt
Wie Rindersteak mit Joghurt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 361 kcal | 18% |
| Eiweiß | 33g | 66% |
| Fett | 15,9g | 24% |
| Kohlenhydrate | 3,8g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Rindersteak mit Joghurt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Rindersteak mit Joghurt
Wie viele Kalorien hat Rindersteak mit Joghurt?
Eine volle Portion Rindersteak mit Joghurt enthält etwa 361 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 171,9 kcal.
Ist Rindersteak mit Joghurt gut zum Abnehmen?
Rindersteak mit Joghurt hat eine moderate Kaloriendichte von 171,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Rindersteak mit Joghurt?
Eine Portion Rindersteak mit Joghurt liefert etwa 33g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 15,7g Eiweiß pro 100g, was etwa 66% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Rindersteak mit Joghurt zu tracken?
Der einfachste Weg, Rindersteak mit Joghurt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Rindersteak mit Joghurt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Hähnchenpfanne mit Joghurt | 365g | 340.0 | 20,2g | -21 kcal, weniger Protein |
| Hähnchen mit Tomaten | 325g | 249.0 | 35g | -112 kcal, mehr Protein |
| Schnitzel mit Reis | 350g | 619.0 | 33,3g | +258 kcal, mehr Protein |
| Schnitzel mit Spätzle | 380g | 740.0 | 34,2g | +379 kcal, mehr Protein |
| Frikadellen mit Rahmgemüse | 380g | 760.0 | 42,5g | +399 kcal, mehr Protein |