Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Thunfisch?
Brotzeit mit Thunfisch enthält 611 Kalorien pro Portion (31% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 29,2g Fett, 36,4g Kohlenhydraten und 51,3g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brotzeit mit Thunfisch
Nährwert von Brotzeit mit Thunfisch pro 100 Gramm
Was steckt in Brotzeit mit Thunfisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Sauerteigbrot(2 Scheiben) | 60g | 218,3 kcal | 6,7g | 1,7g | 43,3g |
| Frischkäse | 20g | 225 kcal | 7,5g | 20g | 4g |
| Hartkäse (z.B. Bergkäse) | 20g | 395 kcal | 20g | 35g | 0g |
| Thunfisch im eigenen Saft | 100g | 110 kcal | 25g | 1g | 0g |
| Gekochte Eier (2 Stück) | 100g | 155 kcal | 13g | 11g | 1,1g |
| Gemüsepuffer Zucchini | 30g | 150 kcal | 3,3g | 10g | 13,3g |
| Kräuter Quark | 20g | 105 kcal | 10g | 10g | 5g |
| Rohkost (Gurke, Karotte, Paprika) | 80g | 31,3 kcal | 1g | 0,3g | 4,4g |
Woher stammen die Kalorien in Brotzeit mit Thunfisch
Wie Brotzeit mit Thunfisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 611 kcal | 31% |
| Eiweiß | 51,3g | 103% |
| Fett | 29,2g | 45% |
| Kohlenhydrate | 36,4g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brotzeit mit Thunfisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brotzeit mit Thunfisch
Wie viele Kalorien hat Brotzeit mit Thunfisch?
Eine volle Portion Brotzeit mit Thunfisch enthält etwa 611 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 430g. Pro 100 Gramm ergibt das 142,1 kcal.
Ist Brotzeit mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Brotzeit mit Thunfisch hat eine niedrige Kaloriendichte von 142,1 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Brotzeit mit Thunfisch?
Eine Portion Brotzeit mit Thunfisch liefert etwa 51,3g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 430g. Das sind 11,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 103% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brotzeit mit Thunfisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Brotzeit mit Thunfisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brotzeit mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | -124 kcal, weniger Protein |
| Buchweizen mit Thunfisch | 370g | 311.0 | 26,9g | -300 kcal, weniger Protein |
| Schinkenbrot mit Thunfisch | 300g | 280.0 | 24,2g | -331 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | -145 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch mit Hüttenkäse | 355g | 384.0 | 64,5g | -227 kcal, mehr Protein |