Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Thunfisch?
Schinkenbrot mit Thunfisch enthält 280 Kalorien pro Portion (14% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6,8g Fett, 29g Kohlenhydraten und 24,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Schinkenbrot mit Thunfisch
Nährwert von Schinkenbrot mit Thunfisch pro 100 Gramm
Was steckt in Schinkenbrot mit Thunfisch
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 50g | 250 kcal | 8g | 2g | 44g |
| Kochschinken | 30g | 116,7 kcal | 20g | 3,3g | 1,7g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 40g | 100 kcal | 22,5g | 1,3g | 0g |
| Hüttenkäse | 30g | 100 kcal | 11,7g | 5g | 3,3g |
| Tomate | 80g | 18,8 kcal | 1g | 0,3g | 3,8g |
| Gurke | 60g | 16,7 kcal | 0,7g | 0,2g | 3,3g |
| Frischkäse (Aufstrich) | 10g | 250 kcal | 5g | 25g | 5g |
Woher stammen die Kalorien in Schinkenbrot mit Thunfisch
Wie Schinkenbrot mit Thunfisch in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 280 kcal | 14% |
| Eiweiß | 24,2g | 48% |
| Fett | 6,8g | 10% |
| Kohlenhydrate | 29g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Schinkenbrot mit Thunfisch abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Schinkenbrot mit Thunfisch
Wie viele Kalorien hat Schinkenbrot mit Thunfisch?
Eine volle Portion Schinkenbrot mit Thunfisch enthält etwa 280 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 300g. Pro 100 Gramm ergibt das 93,3 kcal.
Ist Schinkenbrot mit Thunfisch gut zum Abnehmen?
Schinkenbrot mit Thunfisch hat eine niedrige Kaloriendichte von 93,3 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Schinkenbrot mit Thunfisch?
Eine Portion Schinkenbrot mit Thunfisch liefert etwa 24,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 300g. Das sind 8,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 48% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Schinkenbrot mit Thunfisch zu tracken?
Der einfachste Weg, Schinkenbrot mit Thunfisch zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Schinkenbrot mit Thunfisch im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Thunfisch-Toast | 45g | 120.0 | 5,5g | -160 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Thunfisch | 375g | 466.0 | 40,7g | +186 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +207 kcal, mehr Protein |
| Brotzeit mit Ei | 295g | 451.0 | 41,5g | +171 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 255g | 357.0 | 26,2g | +77 kcal, mehr Protein |