Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Hüttenkäse?
Thunfisch mit Hüttenkäse enthält 384 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,5g Fett, 6,5g Kohlenhydraten und 64,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Thunfisch mit Hüttenkäse
Nährwert von Thunfisch mit Hüttenkäse pro 100 Gramm
Was steckt in Thunfisch mit Hüttenkäse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hüttenkäse (körniger Frischkäse) | 200g | 102 kcal | 13g | 4,5g | 2,5g |
| Thunfisch (im eigenen Saft) | 150g | 110 kcal | 25,3g | 1g | 0g |
| Gewürze und Paprikapulver | 5g | 300 kcal | 10g | 20g | 30g |
Woher stammen die Kalorien in Thunfisch mit Hüttenkäse
Wie Thunfisch mit Hüttenkäse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 384 kcal | 19% |
| Eiweiß | 64,5g | 129% |
| Fett | 11,5g | 18% |
| Kohlenhydrate | 6,5g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Thunfisch mit Hüttenkäse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Thunfisch mit Hüttenkäse
Wie viele Kalorien hat Thunfisch mit Hüttenkäse?
Eine volle Portion Thunfisch mit Hüttenkäse enthält etwa 384 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 355g. Pro 100 Gramm ergibt das 108,2 kcal.
Ist Thunfisch mit Hüttenkäse gut zum Abnehmen?
Thunfisch mit Hüttenkäse hat eine niedrige Kaloriendichte von 108,2 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Thunfisch mit Hüttenkäse?
Eine Portion Thunfisch mit Hüttenkäse liefert etwa 64,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 355g. Das sind 18,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 129% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Thunfisch mit Hüttenkäse zu tracken?
Der einfachste Weg, Thunfisch mit Hüttenkäse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Thunfisch mit Hüttenkäse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Tomaten-Hüttenkäse-Salat | 340g | 382.0 | 30,1g | -2 kcal, weniger Protein |
| Vollkornbrot mit Pute | 260g | 364.0 | 32,5g | -20 kcal, weniger Protein |
| Thunfisch Brötchen | 170g | 350.0 | 23,9g | -34 kcal, weniger Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +150 kcal, weniger Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +66 kcal, weniger Protein |