Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffeln?
Lachs mit Kartoffeln enthält 683 Kalorien pro Portion (34% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 37,5g Fett, 47,5g Kohlenhydraten und 38,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Kartoffeln
Nährwert von Lachs mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Lachsfilet, gebraten | 150g | 208 kcal | 22g | 13,3g | 0g |
| Kartoffelsalat (essig-öl-basiert) | 150g | 90 kcal | 1,7g | 1g | 17,3g |
| Bratkartoffeln/Wedges | 100g | 140 kcal | 2g | 7g | 18g |
| Remoulade oder Sauerrahmdip | 30g | 300 kcal | 1,7g | 30g | 6,7g |
| Zitronenscheiben | 20g | 30 kcal | 1g | 0g | 7,5g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Kartoffeln
Wie Lachs mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 683 kcal | 34% |
| Eiweiß | 38,2g | 76% |
| Fett | 37,5g | 58% |
| Kohlenhydrate | 47,5g | 16% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Lachs mit Kartoffeln enthält etwa 683 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 450g. Pro 100 Gramm ergibt das 151,8 kcal.
Ist Lachs mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Lachs mit Kartoffeln hat eine moderate Kaloriendichte von 151,8 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Kartoffeln?
Eine Portion Lachs mit Kartoffeln liefert etwa 38,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 450g. Das sind 8,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 76% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Rührei mit Thunfischsalat | 360g | 502.0 | 34g | -181 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 405g | 474.0 | 30g | -209 kcal, weniger Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 360g | 424.0 | 28,1g | -259 kcal, weniger Protein |
| Kartoffelsalat mit Wurst | 496g | 713.0 | 19g | +30 kcal, weniger Protein |
| Eggs Royale | 295g | 580.0 | 28,1g | -103 kcal, weniger Protein |