Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffeln?
Lachs mit Kartoffeln enthält 474 Kalorien pro Portion (24% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25g Fett, 28g Kohlenhydraten und 30g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Lachs mit Kartoffeln
Nährwert von Lachs mit Kartoffeln pro 100 Gramm
Was steckt in Lachs mit Kartoffeln
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gegrilltes Lachsfilet | 130g | 207,7 kcal | 20g | 13,1g | 0g |
| Salzkartoffeln | 120g | 76,7 kcal | 1,7g | 0g | 17,5g |
| Gewürzgurken | 60g | 20 kcal | 0,8g | 0g | 2,5g |
| Karotten-Pilz-Salat | 50g | 90 kcal | 2g | 6g | 8g |
| Gelbe Patisson-Kürbisse | 40g | 25 kcal | 1,3g | 0g | 3,8g |
| Öl/Butter (Zubereitung) | 5g | 900 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Lachs mit Kartoffeln
Wie Lachs mit Kartoffeln in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 474 kcal | 24% |
| Eiweiß | 30g | 60% |
| Fett | 25g | 38% |
| Kohlenhydrate | 28g | 9% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Lachs mit Kartoffeln abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Lachs mit Kartoffeln
Wie viele Kalorien hat Lachs mit Kartoffeln?
Eine volle Portion Lachs mit Kartoffeln enthält etwa 474 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 405g. Pro 100 Gramm ergibt das 117 kcal.
Ist Lachs mit Kartoffeln gut zum Abnehmen?
Lachs mit Kartoffeln hat eine niedrige Kaloriendichte von 117 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Lachs mit Kartoffeln?
Eine Portion Lachs mit Kartoffeln liefert etwa 30g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 405g. Das sind 7,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 60% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Lachs mit Kartoffeln zu tracken?
Der einfachste Weg, Lachs mit Kartoffeln zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Lachs mit Kartoffeln im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs mit Kartoffeln | 360g | 424.0 | 28,1g | -50 kcal, weniger Protein |
| Gegrillter Lachs mit Gemüse | 405g | 541.0 | 34g | +67 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Kartoffeln | 450g | 683.0 | 38,2g | +209 kcal, mehr Protein |
| Gnocchi-Lachs-Bowl | 400g | 520.0 | 29,5g | +46 kcal, weniger Protein |
| Schnitzel und Lachs Teller | 490g | 633.0 | 42,9g | +159 kcal, mehr Protein |