Wie viele Kalorien hat Börek Stange?
Börek Stange enthält 385 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21g Fett, 36g Kohlenhydraten und 12,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Börek Stange
Nährwert von Börek Stange pro 100 Gramm
Was steckt in Börek Stange
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Blätterteig | 60g | 350 kcal | 5,8g | 18,3g | 40g |
| Hackfleischfüllung | 70g | 250 kcal | 12,9g | 14,3g | 17,1g |
Woher stammen die Kalorien in Börek Stange
Wie Börek Stange in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 385 kcal | 19% |
| Eiweiß | 12,5g | 25% |
| Fett | 21g | 32% |
| Kohlenhydrate | 36g | 12% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Börek Stange abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Börek Stange
Wie viele Kalorien hat Börek Stange?
Eine volle Portion Börek Stange enthält etwa 385 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 130g. Pro 100 Gramm ergibt das 296,2 kcal.
Ist Börek Stange gut zum Abnehmen?
Börek Stange hat eine hohe Kaloriendichte von 296,2 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Börek Stange?
Eine Portion Börek Stange liefert etwa 12,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 130g. Das sind 9,6g Eiweiß pro 100g, was etwa 25% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Börek Stange zu tracken?
Der einfachste Weg, Börek Stange zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Börek Stange im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Börek Stückchen | 60g | 166.0 | 7g | -219 kcal, weniger Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 93g | 306.0 | 8,1g | -79 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | +22 kcal, mehr Protein |
| Blätterteigtasche mit Sesam | 98g | 314.0 | 9,1g | -71 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Paprika | 340g | 500.0 | 22,2g | +115 kcal, mehr Protein |