Wie viele Kalorien hat Samsa (Teigtasche)?
Samsa (Teigtasche) enthält 299 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 13g Fett, 31g Kohlenhydraten und 15g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Samsa (Teigtasche)
Nährwert von Samsa (Teigtasche) pro 100 Gramm
Was steckt in Samsa (Teigtasche)
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Hefeteig-Hülle | 68g | 250 kcal | 7,4g | 4,4g | 45,6g |
| Rinderhackfleisch-Füllung | 52g | 250 kcal | 17,3g | 19,2g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Samsa (Teigtasche)
Wie Samsa (Teigtasche) in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 299 kcal | 15% |
| Eiweiß | 15g | 30% |
| Fett | 13g | 20% |
| Kohlenhydrate | 31g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Samsa (Teigtasche) abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Samsa (Teigtasche)
Wie viele Kalorien hat Samsa (Teigtasche)?
Eine volle Portion Samsa (Teigtasche) enthält etwa 299 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 120g. Pro 100 Gramm ergibt das 249,2 kcal.
Ist Samsa (Teigtasche) gut zum Abnehmen?
Samsa (Teigtasche) hat eine moderate Kaloriendichte von 249,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Samsa (Teigtasche)?
Eine Portion Samsa (Teigtasche) liefert etwa 15g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 120g. Das sind 12,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 30% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Samsa (Teigtasche) zu tracken?
Der einfachste Weg, Samsa (Teigtasche) zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Samsa (Teigtasche) im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Kartoffeltasche | 100g | 231.0 | 5g | -68 kcal, weniger Protein |
| Börek Stückchen | 60g | 166.0 | 7g | -133 kcal, weniger Protein |
| Gefüllte Teigtaschen | 140g | 407.0 | 17g | +108 kcal, mehr Protein |
| Börek Stange | 130g | 385.0 | 12,5g | +86 kcal, weniger Protein |
| Piroggen | 80g | 195.0 | 9g | -104 kcal, weniger Protein |