Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrot mit Aufstrich?
Mehrkornbrot mit Aufstrich enthält 204 Kalorien pro Portion (10% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 11,1g Fett, 17,5g Kohlenhydraten und 7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Mehrkornbrot mit Aufstrich
Nährwert von Mehrkornbrot mit Aufstrich pro 100 Gramm
Was steckt in Mehrkornbrot mit Aufstrich
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Mehrkornbrot mit Saaten | 60g | 280 kcal | 10g | 13g | 28g |
| Frischkäse mit Kräutern | 15g | 233,3 kcal | 6g | 22g | 3,3g |
| Schnittlauch | 2g | 50 kcal | 5g | 0g | 10g |
Woher stammen die Kalorien in Mehrkornbrot mit Aufstrich
Wie Mehrkornbrot mit Aufstrich in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 204 kcal | 10% |
| Eiweiß | 7g | 14% |
| Fett | 11,1g | 17% |
| Kohlenhydrate | 17,5g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Mehrkornbrot mit Aufstrich abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Mehrkornbrot mit Aufstrich
Wie viele Kalorien hat Mehrkornbrot mit Aufstrich?
Eine volle Portion Mehrkornbrot mit Aufstrich enthält etwa 204 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 77g. Pro 100 Gramm ergibt das 264,9 kcal.
Ist Mehrkornbrot mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Mehrkornbrot mit Aufstrich hat eine hohe Kaloriendichte von 264,9 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Mehrkornbrot mit Aufstrich?
Eine Portion Mehrkornbrot mit Aufstrich liefert etwa 7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 77g. Das sind 9,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Mehrkornbrot mit Aufstrich zu tracken?
Der einfachste Weg, Mehrkornbrot mit Aufstrich zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Mehrkornbrot mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +165 kcal, mehr Protein |
| Puten-Käse-Sandwich | 195g | 452.0 | 32g | +248 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Ei | 202g | 339.0 | 19,5g | +135 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 255g | 357.0 | 26,2g | +153 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | +101 kcal, mehr Protein |