Wie viele Kalorien hat Protein-Käse-Stulle?
Protein-Käse-Stulle enthält 381 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 24,5g Fett, 6,2g Kohlenhydraten und 31,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Protein-Käse-Stulle
Nährwert von Protein-Käse-Stulle pro 100 Gramm
Was steckt in Protein-Käse-Stulle
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Eiweißbrot | 50g | 260 kcal | 23g | 13g | 8,4g |
| Körniger Frischkäse | 50g | 102 kcal | 12,6g | 4,4g | 3g |
| Spiegelei | 50g | 190 kcal | 13g | 14,8g | 0,8g |
| Gouda (Käse) | 30g | 350 kcal | 24g | 28g | 0,3g |
Woher stammen die Kalorien in Protein-Käse-Stulle
Wie Protein-Käse-Stulle in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 381 kcal | 19% |
| Eiweiß | 31,5g | 63% |
| Fett | 24,5g | 38% |
| Kohlenhydrate | 6,2g | 2% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Protein-Käse-Stulle abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Protein-Käse-Stulle
Wie viele Kalorien hat Protein-Käse-Stulle?
Eine volle Portion Protein-Käse-Stulle enthält etwa 381 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 180g. Pro 100 Gramm ergibt das 211,7 kcal.
Ist Protein-Käse-Stulle gut zum Abnehmen?
Protein-Käse-Stulle hat eine moderate Kaloriendichte von 211,7 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Protein-Käse-Stulle?
Eine Portion Protein-Käse-Stulle liefert etwa 31,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 180g. Das sind 17,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 63% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Protein-Käse-Stulle zu tracken?
Der einfachste Weg, Protein-Käse-Stulle zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Protein-Käse-Stulle im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käse-Ei-Brot | 275g | 632.0 | 49g | +251 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Eiersalat | 222g | 601.0 | 34g | +220 kcal, mehr Protein |
| Eiweiß-Toast mit Ei | 180g | 402.0 | 33,5g | +21 kcal, mehr Protein |
| Eiweißbrot mit Eiersalat | 120g | 351.0 | 20,9g | -30 kcal, weniger Protein |
| Gouda Vollkornbrot & Quark | 96g | 175.0 | 11g | -206 kcal, weniger Protein |