Wie viele Kalorien hat Gouda Vollkornbrot & Quark?
Gouda Vollkornbrot & Quark enthält 175 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 16g Kohlenhydraten und 11g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Gouda Vollkornbrot & Quark
Nährwert von Gouda Vollkornbrot & Quark pro 100 Gramm
Was steckt in Gouda Vollkornbrot & Quark
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Roggenvollkornbrot | 43g | 188,4 kcal | 4,7g | 2,3g | 32,6g |
| Gouda Käse | 20g | 360 kcal | 25g | 30g | 0g |
| Magerquark | 33g | 66,7 kcal | 12,1g | 0g | 3g |
Woher stammen die Kalorien in Gouda Vollkornbrot & Quark
Wie Gouda Vollkornbrot & Quark in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 175 kcal | 9% |
| Eiweiß | 11g | 22% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 16g | 5% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Gouda Vollkornbrot & Quark abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Gouda Vollkornbrot & Quark
Wie viele Kalorien hat Gouda Vollkornbrot & Quark?
Eine volle Portion Gouda Vollkornbrot & Quark enthält etwa 175 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 96g. Pro 100 Gramm ergibt das 182,3 kcal.
Ist Gouda Vollkornbrot & Quark gut zum Abnehmen?
Gouda Vollkornbrot & Quark hat eine moderate Kaloriendichte von 182,3 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Gouda Vollkornbrot & Quark?
Eine Portion Gouda Vollkornbrot & Quark liefert etwa 11g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 96g. Das sind 11,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 22% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Gouda Vollkornbrot & Quark zu tracken?
Der einfachste Weg, Gouda Vollkornbrot & Quark zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Gouda Vollkornbrot & Quark im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Käsebrötchen | 120g | 335.0 | 15,2g | +160 kcal, mehr Protein |
| Protein-Frühstückszutaten | 285g | 318.0 | 32,6g | +143 kcal, mehr Protein |
| Vollkornnudeln mit Ei | 320g | 526.0 | 31,1g | +351 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | +84 kcal, mehr Protein |
| Gemüse mit Schinken | 223g | 199.0 | 17,5g | +24 kcal, mehr Protein |