Wie viele Kalorien hat Toast mit Marmelade?
Toast mit Marmelade enthält 292 Kalorien pro Portion (15% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,4g Fett, 46,1g Kohlenhydraten und 4,7g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Marmelade
Nährwert von Toast mit Marmelade pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Marmelade
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Weißbrot Toast | 55g | 263,6 kcal | 8g | 4g | 50,9g |
| Butter | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
| Erdbeermarmelade | 30g | 250 kcal | 0,7g | 0,3g | 60g |
| Kein Ketchup | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
| Tee ungesüßt | 250g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Marmelade
Wie Toast mit Marmelade in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 292 kcal | 15% |
| Eiweiß | 4,7g | 9% |
| Fett | 10,4g | 16% |
| Kohlenhydrate | 46,1g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Marmelade abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Marmelade
Wie viele Kalorien hat Toast mit Marmelade?
Eine volle Portion Toast mit Marmelade enthält etwa 292 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 345g. Pro 100 Gramm ergibt das 84,6 kcal.
Ist Toast mit Marmelade gut zum Abnehmen?
Toast mit Marmelade hat eine niedrige Kaloriendichte von 84,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Marmelade?
Eine Portion Toast mit Marmelade liefert etwa 4,7g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 345g. Das sind 1,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 9% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Marmelade zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Marmelade zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Käse | 75g | 265.0 | 9,1g | -27 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -86 kcal, mehr Protein |
| Vollkorntoast mit Marmelade | 85g | 236.0 | 6,2g | -56 kcal, mehr Protein |
| Armer Ritter | 120g | 299.0 | 8,7g | +7 kcal, mehr Protein |
| Belegtes Vollkornbrot | 520g | 450.0 | 25,2g | +158 kcal, mehr Protein |