Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast mit Marmelade?
Vollkorntoast mit Marmelade enthält 236 Kalorien pro Portion (12% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 6g Fett, 39,1g Kohlenhydraten und 6,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkorntoast mit Marmelade
Nährwert von Vollkorntoast mit Marmelade pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkorntoast mit Marmelade
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkorntoast | 60g | 250 kcal | 10g | 3g | 45g |
| Aprikosenmarmelade | 20g | 250 kcal | 0,5g | 0,5g | 60g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 1g | 82g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkorntoast mit Marmelade
Wie Vollkorntoast mit Marmelade in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 236 kcal | 12% |
| Eiweiß | 6,2g | 12% |
| Fett | 6g | 9% |
| Kohlenhydrate | 39,1g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkorntoast mit Marmelade abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkorntoast mit Marmelade
Wie viele Kalorien hat Vollkorntoast mit Marmelade?
Eine volle Portion Vollkorntoast mit Marmelade enthält etwa 236 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 85g. Pro 100 Gramm ergibt das 277,6 kcal.
Ist Vollkorntoast mit Marmelade gut zum Abnehmen?
Vollkorntoast mit Marmelade hat eine hohe Kaloriendichte von 277,6 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkorntoast mit Marmelade?
Eine Portion Vollkorntoast mit Marmelade liefert etwa 6,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 85g. Das sind 7,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkorntoast mit Marmelade zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkorntoast mit Marmelade zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkorntoast mit Marmelade im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Lachs und Sülze | 220g | 298.0 | 26,2g | +62 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -30 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Marmelade | 345g | 292.0 | 4,7g | +56 kcal, weniger Protein |
| Frühstück mit Lachs | 230g | 486.0 | 36,6g | +250 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +174 kcal, mehr Protein |