Wie viele Kalorien hat Belegtes Vollkornbrot?
Belegtes Vollkornbrot enthält 450 Kalorien pro Portion (23% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 23,4g Fett, 32,7g Kohlenhydraten und 25,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegtes Vollkornbrot
Nährwert von Belegtes Vollkornbrot pro 100 Gramm
Was steckt in Belegtes Vollkornbrot
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Kernen | 60g | 250 kcal | 10g | 5g | 40g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 0g | 80g | 0g |
| Gekochtes Ei | 50g | 144 kcal | 12g | 10g | 1g |
| Räucherlachs | 25g | 180 kcal | 20g | 12g | 0g |
| Schnittkäse | 30g | 350 kcal | 23,3g | 26,7g | 0g |
| Gemischte Beeren | 60g | 50 kcal | 0,8g | 0,5g | 10g |
| Frisches Gemüse (Radieschen, Gurke, Tomate) | 40g | 25 kcal | 1,3g | 0,3g | 5g |
| Schwarzer Kaffee oder Tee | 250g | 0,8 kcal | 0,1g | 0g | 0,1g |
Woher stammen die Kalorien in Belegtes Vollkornbrot
Wie Belegtes Vollkornbrot in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 450 kcal | 23% |
| Eiweiß | 25,2g | 50% |
| Fett | 23,4g | 36% |
| Kohlenhydrate | 32,7g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegtes Vollkornbrot abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegtes Vollkornbrot
Wie viele Kalorien hat Belegtes Vollkornbrot?
Eine volle Portion Belegtes Vollkornbrot enthält etwa 450 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 520g. Pro 100 Gramm ergibt das 86,5 kcal.
Ist Belegtes Vollkornbrot gut zum Abnehmen?
Belegtes Vollkornbrot hat eine niedrige Kaloriendichte von 86,5 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegtes Vollkornbrot?
Eine Portion Belegtes Vollkornbrot liefert etwa 25,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 520g. Das sind 4,8g Eiweiß pro 100g, was etwa 50% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegtes Vollkornbrot zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegtes Vollkornbrot zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegtes Vollkornbrot im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstücksteller | 385g | 487.0 | 28g | +37 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Gemüseplatte | 650g | 361.0 | 15,5g | -89 kcal, weniger Protein |
| Frühstücksteller mit Lachs | 320g | 445.0 | 35g | -5 kcal, mehr Protein |
| Lachs mit Ei | 320g | 565.0 | 52,8g | +115 kcal, mehr Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +70 kcal, mehr Protein |