Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Aufstrich?
Vollkornbrot mit Aufstrich enthält 310 Kalorien pro Portion (16% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 9,1g Fett, 43g Kohlenhydraten und 7,2g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrot mit Aufstrich
Nährwert von Vollkornbrot mit Aufstrich pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrot mit Aufstrich
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot | 80g | 200 kcal | 6,3g | 2,5g | 30g |
| Frischkäse | 30g | 250 kcal | 6,7g | 23,3g | 3,3g |
| Hagebuttenmarmelade | 30g | 250 kcal | 0,7g | 0,3g | 60g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrot mit Aufstrich
Wie Vollkornbrot mit Aufstrich in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 310 kcal | 16% |
| Eiweiß | 7,2g | 14% |
| Fett | 9,1g | 14% |
| Kohlenhydrate | 43g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrot mit Aufstrich abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrot mit Aufstrich
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrot mit Aufstrich?
Eine volle Portion Vollkornbrot mit Aufstrich enthält etwa 310 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 140g. Pro 100 Gramm ergibt das 221,4 kcal.
Ist Vollkornbrot mit Aufstrich gut zum Abnehmen?
Vollkornbrot mit Aufstrich hat eine moderate Kaloriendichte von 221,4 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrot mit Aufstrich?
Eine Portion Vollkornbrot mit Aufstrich liefert etwa 7,2g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 140g. Das sind 5,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 14% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrot mit Aufstrich zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrot mit Aufstrich zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrot mit Aufstrich im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Frischkäse | 150g | 305.0 | 9,2g | -5 kcal, mehr Protein |
| Proteinreiches Frühstück | 235g | 393.0 | 39,6g | +83 kcal, mehr Protein |
| Vollkornbrot mit Belag | 120g | 223.0 | 8,7g | -87 kcal, mehr Protein |
| Hähnchenbrot mit Gemüse | 275g | 420.0 | 30g | +110 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Schinken | 210g | 369.0 | 26,9g | +59 kcal, mehr Protein |