Wie viele Kalorien hat Hafer-Blaubeer-Kuchen?
Hafer-Blaubeer-Kuchen enthält 52 Kalorien pro Portion (3% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 0,2g Fett, 4,1g Kohlenhydraten und 4,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Hafer-Blaubeer-Kuchen
Nährwert von Hafer-Blaubeer-Kuchen pro 100 Gramm
Was steckt in Hafer-Blaubeer-Kuchen
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 40g | 100 kcal | 12g | 0,3g | 4g |
| Heidelbeeren | 20g | 60 kcal | 0,5g | 0,5g | 12,5g |
Woher stammen die Kalorien in Hafer-Blaubeer-Kuchen
Wie Hafer-Blaubeer-Kuchen in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 52 kcal | 3% |
| Eiweiß | 4,9g | 10% |
| Fett | 0,2g | 0% |
| Kohlenhydrate | 4,1g | 1% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Hafer-Blaubeer-Kuchen abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Hafer-Blaubeer-Kuchen
Wie viele Kalorien hat Hafer-Blaubeer-Kuchen?
Eine volle Portion Hafer-Blaubeer-Kuchen enthält etwa 52 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 60g. Pro 100 Gramm ergibt das 86,7 kcal.
Ist Hafer-Blaubeer-Kuchen gut zum Abnehmen?
Hafer-Blaubeer-Kuchen hat eine niedrige Kaloriendichte von 86,7 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Hafer-Blaubeer-Kuchen?
Eine Portion Hafer-Blaubeer-Kuchen liefert etwa 4,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 60g. Das sind 8,2g Eiweiß pro 100g, was etwa 10% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Hafer-Blaubeer-Kuchen zu tracken?
Der einfachste Weg, Hafer-Blaubeer-Kuchen zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Hafer-Blaubeer-Kuchen im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Quark mit Haferflocken | 350g | 540.0 | 43g | +488 kcal, mehr Protein |
| Frische Heidelbeeren | 100g | 57.0 | 0,7g | +5 kcal, weniger Protein |
| Frische Heidelbeeren | 100g | 57.0 | 0,7g | +5 kcal, weniger Protein |
| Quark mit Himbeeren | 190g | 212.0 | 17,9g | +160 kcal, mehr Protein |
| Beeren-Mix | 180g | 78.0 | 1,3g | +26 kcal, weniger Protein |