Wie viele Kalorien hat Quark mit Himbeeren?
Quark mit Himbeeren enthält 212 Kalorien pro Portion (11% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 10,5g Fett, 8,5g Kohlenhydraten und 17,9g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Quark mit Himbeeren
Nährwert von Quark mit Himbeeren pro 100 Gramm
Was steckt in Quark mit Himbeeren
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Magerquark | 125g | 68 kcal | 12g | 0,3g | 4g |
| Walnüsse | 15g | 673,3 kcal | 15,3g | 65,3g | 7,3g |
| Himbeeren | 50g | 52 kcal | 1,2g | 0,6g | 4,8g |
| Kein Zuckerzusatz | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Quark mit Himbeeren
Wie Quark mit Himbeeren in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 212 kcal | 11% |
| Eiweiß | 17,9g | 36% |
| Fett | 10,5g | 16% |
| Kohlenhydrate | 8,5g | 3% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Quark mit Himbeeren abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Quark mit Himbeeren
Wie viele Kalorien hat Quark mit Himbeeren?
Eine volle Portion Quark mit Himbeeren enthält etwa 212 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 190g. Pro 100 Gramm ergibt das 111,6 kcal.
Ist Quark mit Himbeeren gut zum Abnehmen?
Quark mit Himbeeren hat eine niedrige Kaloriendichte von 111,6 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Quark mit Himbeeren?
Eine Portion Quark mit Himbeeren liefert etwa 17,9g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 190g. Das sind 9,4g Eiweiß pro 100g, was etwa 36% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Quark mit Himbeeren zu tracken?
Der einfachste Weg, Quark mit Himbeeren zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Quark mit Himbeeren im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Müsli mit Quark | 485g | 909.0 | 52,2g | +697 kcal, mehr Protein |
| Porridge mit Früchten | 655g | 858.0 | 33,3g | +646 kcal, mehr Protein |
| Obst-Protein-Teller | 450g | 417.0 | 18,4g | +205 kcal, mehr Protein |
| Joghurt mit Frucht | 250g | 214.0 | 7,2g | +2 kcal, weniger Protein |
| Bananenjoghurt mit Erdbeeren | 270g | 242.0 | 6,7g | +30 kcal, weniger Protein |