Wie viele Kalorien hat Pasta Brokkoli?
Pasta Brokkoli enthält 638 Kalorien pro Portion (32% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 21g Fett, 73g Kohlenhydraten und 21g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Pasta Brokkoli
Nährwert von Pasta Brokkoli pro 100 Gramm
Was steckt in Pasta Brokkoli
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Orecchiette (gekocht) | 147g | 155,1 kcal | 4,8g | 1,4g | 29,3g |
| Brokkoli | 177g | 33,9 kcal | 2,8g | 0,6g | 2,8g |
| Pinienkerne (geröstet) | 29g | 686,2 kcal | 13,8g | 69g | 13,8g |
| Emmentaler (gerieben) | 22g | 381,8 kcal | 27,3g | 31,8g | 0g |
| Zitronensauce (leicht) | 44g | 150 kcal | 2,3g | 13,6g | 4,5g |
Woher stammen die Kalorien in Pasta Brokkoli
Wie Pasta Brokkoli in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 638 kcal | 32% |
| Eiweiß | 21g | 42% |
| Fett | 21g | 32% |
| Kohlenhydrate | 73g | 24% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Pasta Brokkoli abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Pasta Brokkoli
Wie viele Kalorien hat Pasta Brokkoli?
Eine volle Portion Pasta Brokkoli enthält etwa 638 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 420g. Pro 100 Gramm ergibt das 151,9 kcal.
Ist Pasta Brokkoli gut zum Abnehmen?
Pasta Brokkoli hat eine moderate Kaloriendichte von 151,9 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Pasta Brokkoli?
Eine Portion Pasta Brokkoli liefert etwa 21g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 420g. Das sind 5g Eiweiß pro 100g, was etwa 42% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Pasta Brokkoli zu tracken?
Der einfachste Weg, Pasta Brokkoli zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Pasta Brokkoli im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Asia Nudeln Erdnuss | 460g | 628.0 | 21g | -10 kcal, gleich viel Protein |
| Dinkel-Hähnchen-Pasta | 480g | 640.0 | 54,6g | +2 kcal, mehr Protein |
| Gemüse-Omelett | 315g | 290.0 | 20,9g | -348 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 170g | 141.0 | 2g | -497 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Gemüsesalat | 200g | 133.0 | 3g | -505 kcal, weniger Protein |