Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Gemüse?
Buchweizen mit Gemüse enthält 188 Kalorien pro Portion (9% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 4g Fett, 33g Kohlenhydraten und 6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Buchweizen mit Gemüse
Nährwert von Buchweizen mit Gemüse pro 100 Gramm
Was steckt in Buchweizen mit Gemüse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Gekochter Buchweizen | 159g | 91,8 kcal | 3,1g | 0,6g | 19,5g |
| Karotten | 25g | 36 kcal | 0g | 0g | 4g |
| Zwiebeln | 13g | 38,5 kcal | 0g | 0g | 7,7g |
| Pflanzenöl | 3g | 933,3 kcal | 0g | 100g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Buchweizen mit Gemüse
Wie Buchweizen mit Gemüse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 188 kcal | 9% |
| Eiweiß | 6g | 12% |
| Fett | 4g | 6% |
| Kohlenhydrate | 33g | 11% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Buchweizen mit Gemüse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Buchweizen mit Gemüse
Wie viele Kalorien hat Buchweizen mit Gemüse?
Eine volle Portion Buchweizen mit Gemüse enthält etwa 188 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 200g. Pro 100 Gramm ergibt das 94 kcal.
Ist Buchweizen mit Gemüse gut zum Abnehmen?
Buchweizen mit Gemüse hat eine niedrige Kaloriendichte von 94 kcal pro 100g und ist damit eine ausgezeichnete Wahl zum Abnehmen. Lebensmittel unter 150 kcal pro 100g ermöglichen sättigende Portionen bei gleichzeitig niedrigem Kaloriengehalt.
Wie viel Eiweiß steckt in Buchweizen mit Gemüse?
Eine Portion Buchweizen mit Gemüse liefert etwa 6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 200g. Das sind 3g Eiweiß pro 100g, was etwa 12% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Buchweizen mit Gemüse zu tracken?
Der einfachste Weg, Buchweizen mit Gemüse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Buchweizen mit Gemüse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Buchweizen mit Hähnchen | 360g | 449.0 | 37,7g | +261 kcal, mehr Protein |
| Buchweizen mit Karotten | 170g | 174.0 | 5g | -14 kcal, weniger Protein |
| Gemüseeintopf mit Speck | 350g | 180.0 | 8,7g | -8 kcal, mehr Protein |
| Hühnerbrühe mit Sahne | 460g | 274.0 | 10,2g | +86 kcal, mehr Protein |
| Thüringer Kartoffelpuffer | 355g | 412.0 | 7,3g | +224 kcal, mehr Protein |