Wie viele Kalorien hat Toast mit Käse?
Toast mit Käse enthält 265 Kalorien pro Portion (13% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 17,6g Fett, 17,6g Kohlenhydraten und 9,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Toast mit Käse
Nährwert von Toast mit Käse pro 100 Gramm
Was steckt in Toast mit Käse
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Toastbrot (Weizen) | 35g | 271,4 kcal | 8,6g | 4,3g | 48,6g |
| Butter | 10g | 720 kcal | 1g | 81g | 1g |
| Schmelzkäse-Scheibe mit Schinkenstücken | 30g | 326,7 kcal | 20g | 26,7g | 1,7g |
| Mayonnaise | 15g | 666,7 kcal | 1,3g | 73,3g | 3,3g |
| Kein Senf | 0g | 0 kcal | 0g | 0g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Toast mit Käse
Wie Toast mit Käse in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 265 kcal | 13% |
| Eiweiß | 9,1g | 18% |
| Fett | 17,6g | 27% |
| Kohlenhydrate | 17,6g | 6% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Toast mit Käse abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Toast mit Käse
Wie viele Kalorien hat Toast mit Käse?
Eine volle Portion Toast mit Käse enthält etwa 265 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 75g. Pro 100 Gramm ergibt das 353,3 kcal.
Ist Toast mit Käse gut zum Abnehmen?
Toast mit Käse hat eine hohe Kaloriendichte von 353,3 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Toast mit Käse?
Eine Portion Toast mit Käse liefert etwa 9,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 75g. Das sind 12,1g Eiweiß pro 100g, was etwa 18% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Toast mit Käse zu tracken?
Der einfachste Weg, Toast mit Käse zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Toast mit Käse im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toast mit Schinken | 85g | 206.0 | 10,2g | -59 kcal, mehr Protein |
| Brötchen mit Pute | 155g | 503.0 | 18,8g | +238 kcal, mehr Protein |
| Eiersalat auf Vollkornbrot | 192g | 486.0 | 19,4g | +221 kcal, mehr Protein |
| Toast mit Lachs und Sülze | 220g | 298.0 | 26,2g | +33 kcal, mehr Protein |
| Frühstücksteller mit Ei | 308g | 566.0 | 32g | +301 kcal, mehr Protein |