Wie viele Kalorien hat Belegte Brote mit Ei?
Belegte Brote mit Ei enthält 565 Kalorien pro Portion (28% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 27,7g Fett, 43,6g Kohlenhydraten und 35,6g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Belegte Brote mit Ei
Nährwert von Belegte Brote mit Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Belegte Brote mit Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Spiegelei | 50g | 156 kcal | 13g | 10g | 1g |
| Vollkornbrot (2 Scheiben) | 80g | 225 kcal | 7,5g | 1,3g | 47,5g |
| Schnittkäse (z.B. Gouda) | 40g | 350 kcal | 25g | 27,5g | 1,3g |
| Schinken und Aufschnitt (gemischt) | 60g | 125 kcal | 20g | 4,2g | 1,7g |
| Gemüsebeilage (Tomate, Gurke, Salat) | 100g | 20 kcal | 1g | 0,2g | 3,5g |
| Butter oder Aufstrich | 10g | 720 kcal | 1g | 80g | 1g |
Woher stammen die Kalorien in Belegte Brote mit Ei
Wie Belegte Brote mit Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 565 kcal | 28% |
| Eiweiß | 35,6g | 71% |
| Fett | 27,7g | 43% |
| Kohlenhydrate | 43,6g | 15% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Belegte Brote mit Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Belegte Brote mit Ei
Wie viele Kalorien hat Belegte Brote mit Ei?
Eine volle Portion Belegte Brote mit Ei enthält etwa 565 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 340g. Pro 100 Gramm ergibt das 166,2 kcal.
Ist Belegte Brote mit Ei gut zum Abnehmen?
Belegte Brote mit Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 166,2 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Belegte Brote mit Ei?
Eine Portion Belegte Brote mit Ei liefert etwa 35,6g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 340g. Das sind 10,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 71% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Belegte Brote mit Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Belegte Brote mit Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Belegte Brote mit Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Lachs-Käse-Brötchen mit Gemüse | 400g | 705.0 | 31,6g | +140 kcal, weniger Protein |
| Brotzeit mit Ei | 295g | 451.0 | 41,5g | -114 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | -31 kcal, weniger Protein |
| Belegte Brötchen | 280g | 673.0 | 28,8g | +108 kcal, weniger Protein |
| Brot mit Schinken und Ei | 210g | 377.0 | 22,1g | -188 kcal, weniger Protein |