Wie viele Kalorien hat Brot mit Speck?
Brot mit Speck enthält 410 Kalorien pro Portion (21% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 19,9g Fett, 37,5g Kohlenhydraten und 20g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Speck
Nährwert von Brot mit Speck pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Speck
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 80g | 260 kcal | 10g | 6g | 40g |
| Geräucherter Speck | 60g | 300 kcal | 18,3g | 25g | 0,8g |
| Knoblauchzehen | 15g | 146,7 kcal | 6,7g | 0,7g | 33,3g |
| Butter | 5g | 720 kcal | 2g | 80g | 2g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Speck
Wie Brot mit Speck in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 410 kcal | 21% |
| Eiweiß | 20g | 40% |
| Fett | 19,9g | 31% |
| Kohlenhydrate | 37,5g | 13% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Speck abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Speck
Wie viele Kalorien hat Brot mit Speck?
Eine volle Portion Brot mit Speck enthält etwa 410 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 155g. Pro 100 Gramm ergibt das 264,5 kcal.
Ist Brot mit Speck gut zum Abnehmen?
Brot mit Speck hat eine hohe Kaloriendichte von 264,5 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Speck?
Eine Portion Brot mit Speck liefert etwa 20g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 155g. Das sind 12,9g Eiweiß pro 100g, was etwa 40% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Speck zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Speck zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Speck im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Toastbrötchen mit Speck | 135g | 327.0 | 12,8g | -83 kcal, weniger Protein |
| Brötchen mit Pute | 155g | 503.0 | 18,8g | +93 kcal, weniger Protein |
| Rührei mit Knäckebrot | 205g | 340.0 | 24g | -70 kcal, mehr Protein |
| Ei-Tortilla mit Salat | 300g | 459.0 | 28g | +49 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Schinken | 155g | 259.0 | 21,4g | -151 kcal, mehr Protein |