Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Ei?
Brot mit Schinken und Ei enthält 377 Kalorien pro Portion (19% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 12,5g Fett, 42,4g Kohlenhydraten und 22,1g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
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Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Brot mit Schinken und Ei
Nährwert von Brot mit Schinken und Ei pro 100 Gramm
Was steckt in Brot mit Schinken und Ei
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrot mit Sauerteigbrot | 100g | 220 kcal | 7g | 2g | 41g |
| Rinderschinken | 45g | 111,1 kcal | 20g | 3,3g | 1,1g |
| Gekochtes Ei | 50g | 140 kcal | 12g | 10g | 1g |
| Cherrytomate | 10g | 20 kcal | 1g | 0g | 4g |
| Butter oder Margarine | 5g | 700 kcal | 0g | 80g | 0g |
Woher stammen die Kalorien in Brot mit Schinken und Ei
Wie Brot mit Schinken und Ei in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 377 kcal | 19% |
| Eiweiß | 22,1g | 44% |
| Fett | 12,5g | 19% |
| Kohlenhydrate | 42,4g | 14% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Brot mit Schinken und Ei abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Brot mit Schinken und Ei
Wie viele Kalorien hat Brot mit Schinken und Ei?
Eine volle Portion Brot mit Schinken und Ei enthält etwa 377 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 210g. Pro 100 Gramm ergibt das 179,5 kcal.
Ist Brot mit Schinken und Ei gut zum Abnehmen?
Brot mit Schinken und Ei hat eine moderate Kaloriendichte von 179,5 kcal pro 100g. Es passt in eine Diät, wenn man vernünftige Portionen wählt. Kombiniere es mit Gemüse oder einem Salat, um das Volumen ohne viele zusätzliche Kalorien zu erhöhen.
Wie viel Eiweiß steckt in Brot mit Schinken und Ei?
Eine Portion Brot mit Schinken und Ei liefert etwa 22,1g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 210g. Das sind 10,5g Eiweiß pro 100g, was etwa 44% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Brot mit Schinken und Ei zu tracken?
Der einfachste Weg, Brot mit Schinken und Ei zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Brot mit Schinken und Ei im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Frühstück mit Ei | 685g | 591.0 | 35,7g | +214 kcal, mehr Protein |
| Belegte Brote mit Ei | 340g | 565.0 | 35,6g | +188 kcal, mehr Protein |
| Käsebrötchen mit Gemüse | 395g | 372.0 | 18,3g | -5 kcal, weniger Protein |
| Belegte Eiweißbrote | 355g | 638.0 | 49,8g | +261 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +33 kcal, weniger Protein |