Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Vollkornbrötchen mit Aufschnitt enthält 397 Kalorien pro Portion (20% des Tageswertes von 2.000 kcal), mit 25,5g Fett, 30g Kohlenhydraten und 13,5g Eiweiß. Diese Nährwertdaten basieren auf der KI-gestützten Mahlzeitenanalyse von SimpliFit.
Erfasse deine Mahlzeiten mühelos mit KI
Schluss mit Raten. Mach ein Foto und erhalte sofort KI-gestützte Kalorien- und Makroschätzungen.
Wie viele Kalorien und Nährstoffe stecken in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Nährwert von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt pro 100 Gramm
Was steckt in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
| Zutat | Menge | Kalorien | Eiweiß | Fett | Kohlenhydrate |
|---|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen | 60g | 250 kcal | 9g | 3g | 47g |
| Butter | 10g | 740 kcal | 1g | 82g | 1g |
| Salami | 20g | 340 kcal | 21g | 31g | 1g |
| Frischkäse | 20g | 200 kcal | 6g | 18g | 3,5g |
| Mortadella | 20g | 310 kcal | 12g | 28g | 1,5g |
| Salatblatt/Gurke (Garnitur) | 15g | 20 kcal | 1,3g | 0,7g | 3,3g |
Woher stammen die Kalorien in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Wie Vollkornbrötchen mit Aufschnitt in deine tägliche Ernährung passt
| Nährstoff | Menge | % Tageswert |
|---|---|---|
| Kalorien | 397 kcal | 20% |
| Eiweiß | 13,5g | 27% |
| Fett | 25,5g | 39% |
| Kohlenhydrate | 30g | 10% |
Basierend auf einer täglichen Referenzdiät von 2.000 kcal.
Wie lange es dauert, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt abzutrainieren
Schätzungen für eine 70 kg schwere Person. Die tatsächlichen Werte variieren je nach Körpergewicht und Intensität.
Häufige Fragen zu Vollkornbrötchen mit Aufschnitt
Wie viele Kalorien hat Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Eine volle Portion Vollkornbrötchen mit Aufschnitt enthält etwa 397 kcal. Die gesamte Portion wiegt ungefähr 145g. Pro 100 Gramm ergibt das 273,8 kcal.
Ist Vollkornbrötchen mit Aufschnitt gut zum Abnehmen?
Vollkornbrötchen mit Aufschnitt hat eine hohe Kaloriendichte von 273,8 kcal pro 100g. Wenn du auf dein Gewicht achtest, halte die Portionen klein und gleiche es mit kalorienarmen Lebensmitteln über den Tag aus.
Wie viel Eiweiß steckt in Vollkornbrötchen mit Aufschnitt?
Eine Portion Vollkornbrötchen mit Aufschnitt liefert etwa 13,5g Eiweiß bei einem Gesamtportionsgewicht von 145g. Das sind 9,3g Eiweiß pro 100g, was etwa 27% der empfohlenen Tageszufuhr von 50g abdeckt.
Was ist der einfachste Weg, die Kalorien von Vollkornbrötchen mit Aufschnitt zu tracken?
Der einfachste Weg, Vollkornbrötchen mit Aufschnitt zu tracken, ist mit SimpliFit. Mach einfach ein Foto deiner Mahlzeit und die KI schätzt sofort Kalorien und Makros — kein manuelles Suchen oder Barcode-Scannen nötig.
Wie schneidet Vollkornbrötchen mit Aufschnitt im Vergleich zu ähnlichen Gerichten ab?
| Gericht | Gewicht | Kalorien | Protein | im Vergleich dazu |
|---|---|---|---|---|
| Vollkornbrötchen mit Aufschnitt | 145g | 467.0 | 20,9g | +70 kcal, mehr Protein |
| Eierbrötchen und Käse-Snack | 215g | 534.0 | 25,9g | +137 kcal, mehr Protein |
| Brot mit Speck | 155g | 410.0 | 20g | +13 kcal, mehr Protein |
| Knäckebrot mit Wurst | 72g | 174.0 | 8,8g | -223 kcal, weniger Protein |
| Gemischter Frühstücksteller | 350g | 520.0 | 26,6g | +123 kcal, mehr Protein |